МОСКВА, 7 января, ФедералПресс. Зимой иммунитет человека нуждается в особой поддержке. Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева объяснила, как помочь организму в холодное время года. Ярцева рекомендовала россиянам принимать витамин D, добавить в рацион больше овощей и фруктов.
По словам врача, зимой полезно есть хурму, фейхоа и яблоки.Иммунолог отметила, что если бодрствовать в темное время суток, то организм воспримет это состояние как стрессовое.
Однако если у человека нет возможности дольше спать, то нужно меньше работать. Это поможет достичь баланса между нагрузками и отдыхом, цитирует РИАМО.Ранее «ФедералПресс» сообщил, как питаться в период восстановления после коронавируса.
Читать на fedpress.ru