Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ iz.ru
Врач назвала условие для правильной работы ЖКТ
Врач-онколог и проктолог Елена Смирнова рассказала, что для правильной работы желудочно-кишечного тракта и организма в целом необходимо употреблять определенное количество клетчатки.По словам специалиста, в день необходимо съедать 28–30 г клетчатки, что соответствует около 400–500 г овощей и фруктов.Больше всего пищевых волокон содержится в кураге (18 г на 100 г продукта), сушеных яблоках (14,9 г), черносливе (9 г) и авокадо (6,8 г).
Из овощей клетчаткой богаты брокколи (3 г), баклажаны и свекла (по 2,5 г), из пряностей — кинза (3,8 г).Смирнова посоветовала заменить очищенный белый хлеб на цельнозерновой, а также добавлять в салаты орехи, семечки и бобовые.«Одна чашка зеленого приготовленного горошка — это 9 г.
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
Врач назвал идеальный срок для прохождения вакцинации до отпуска vm.ru / 2 года назад
Врач назвал продукты, которые могут привести к онкологии nsn.fm / 2 года назад
Врач назвал лекарства, которые пригодятся в отпуске vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.