По словам врача-диетолога, эндокринолога Натальи Лазуренко, употребление морской капусты минимум раз в неделю поможет обеспечить организм йодом.
Этот продукт содержит легкоусвояемые для организма белки и углеводы, а также большое количество йода, во много раз превышающее суточную дозировку.
Этот микроэлемент необходим человеку для поддержания работоспособности и противостояния вирусным нагрузкам. Также диетолог посоветовала включить в рацион чечевицу, которая содержит большое количество клетчатки, витаминов группы В и белка.
Читать на volg.mk.ru