/ lenta.ru
Врач назвал способы улучшить сон и просыпаться отдохнувшим
Британский врач и видеоблогер Али Абдаал (Ali Abdaal) рассказал, как улучшил свой сон, научился просыпаться хорошо отдохнувшим и оставаться бодрым весь день.
Способы, которые он назвал, приводит издание Esquire.Абдаал утверждает, что лучше спит с тех пор, как перестал пользоваться телефоном по вечерам. «Это, вероятно, самая значительная вещь, которую я сделал для улучшения сна, — говорит он. — Теперь телефон лежит на беспроводной зарядке на другом конце комнаты».По словам эксперта, свою роль сыграли и блокирующие свет занавески.
Кроме того, он старается поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов, который считается оптимальным для сна.Еще один фактор, который, по мнению Абдаала, помогает ему лучше спать — это отказ от кофе
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
Британские врачи назвали два неочевидных симптома рака желудка actualnews.org / 2 года назад
Врачи назвали предвестник инфаркта abnews.ru / 2 года назад
Надвигающееся слабоумие: врачи назвали пять верных признаков novostiua.news / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.