Врач назвал необходимые весной витамины

Медицинский специалист компании Solgar Светлана Лозовская в четверг, 17 февраля, рассказала «Известиям», какие витамины необходимы в весенний период.Как отметила эксперт, с каждым годом пища становится всё беднее по содержанию необходимых для жизнедеятельности микронутриентов, что сказывается на самочувствии, поэтому прием витаминов в весенний период так важен — накопленные за лето микронутриенты из свежих овощей и фруктов исчерпали свои запасы, но витаминная поддержка организму по-прежнему необходима.Лозовская подчеркнула, что главным при выборе микронутриентов является обращать внимание на продукты авторитетных компаний с широким ассортиментом.«Базовые продукты — это конечно мультивитаминные комплексы, например Мульти I со сбалансированным составом; микронутриенты для поддержания иммунитета — витамин D (с учетом рекомендуемой суточной дозировки — 600 МЕ), витамин С (желательно в безопасной для желудка форме Эстер-С), цинк (наиболее биодоступная форма — пиколинат) и Омега-3 жирные кислоты (лучше если они получены из дикой рыбы)», — рассказала специалист.По потребности также можно включить в рацион комплекс коллагена с гиалуроновой кислотой для красоты, хондропротекторы для суставов, кальций 600 из раковин устриц для костей и другие важные компоненты, заключила Лозовская.

Ранее в феврале основатель и владелец медицинской онлайн-лаборатории Lab4U.ru Валерий Саванович рассказал «Известиям», в чем отличие между гиповитаминозом и постковидным синдромом.

По словам специалиста, гиповитаминоз проявляется следующими симптомами: ослабление иммунитета; кровоточивость десен; выпадение волос; ломкость ногтей; хроническая усталость; быстрое утомление; мышечная слабость — дефицит витамина B; ухудшение состояния костей и зубов и