По словам врача-диетолога, кандидата медицинских наук Натальи Денисовой, за день здоровому человеку нужно съедать не более 30–60 граммов орехов.
Такую норму она считает безопасной, пишет издание «АиФ». Врачи назвали продукты, опасные для людей с высоким холестерином По словам специалиста, все, что более 50–60 граммов, это просто лишние калории для организма.
В 100 граммах уже 500–600 килокалорий и масса неприятных последствий для ЖКТ. Если говорить о визуальном понимании нормы, то для миндаля это 10 орешков, для грецкого ореха – 5–6 половинок.
Читать на volg.mk.ru