/ liga.net
Война в Украине продолжается. Мы живем со страхом за свою жизнь. Как не сойти с ума
Как снизить уровень стресса и тревоги, если они уже пришли к вам– Заботьтесь о себе.Больше пейте: теплой воды, травяных настоев, бульона, ешьте больше жидкой пищи, смачивайте сухую гортань небольшими глотками, но регулярно.
При этом употребляйте поменьше кофе и чая, откажитесь от энергетических напитков совсем.– Одевайтесь тепло, удобно, по возможности найдите, верните себе ощущение хотя бы относительного комфорта и безопасности.– Обращайте время от времени внимание на свое дыхание.Прерывистое и поверхностное дыхание, задержка дыхания – это признаки стресса.
Попытайтесь дышать животом. Когда вдыхаете, грудная клетка должна почти не двигаться, надувайте при этом живот. Когда выдыхаем живот опускается.
Читать на liga.netОб этом же в других СМИ
Данные ООН: с начала войны Украину покинули почти 4 миллиона человек politeka.net / 2 года назад
Учеба во время войны. В 17 областях Украины продолжается обучение в ВУЗах — Шкарлет nv.ua / 2 года назад
Майк Тайсон: Война Украины против россии превратилась в войну человечества sportarena.com / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.