Вот как нужно готовить макароны и картофель, чтобы не поправляться

Тренер Ник Митчелл и диетолог Меган Хилберт уверены, что необязательно отказываться от углеводов, чтобы похудеть. Лишние калории легко можно убрать, если изменить способ приготовления пасты или картофеля.

Просто подавайте такие блюда не горячими, а комнатной температуры. Читайте также: Можно ли похудеть, если есть доширак? Отвечает диетолог Продукты с более низким гликемическим индексом могут помочь вам сбросить вес, потому что благодаря им вы дольше чувствуете себя сытым.

Они также могут остановить резкий подъём и падение уровня сахара в крови. Поэтому не стоит демонизировать все углеводы. С годами углеводы получили дурную славу, но они важны для множества функций организма, таких как обеспечение быстрым источником энергии для тренировок, подпитка мозга, на долю которого приходится 20% наших энергетических потребностей, и питание клеток организма, чтобы мы могли продолжать работать.