Восемь простых продуктов, которые полезно съесть перед сном
tea.ru.Какие продукты помогут заснутьПри бессоннице полезно есть продукты с высоким содержанием мелатонина (гормона, отвечающего за здоровый сон), а также калия и магния, которые помогают расслаблять мышцы.
Вот список полезных перекусов незадолго до сна, которые помогут организму настроиться на отдых.Бананы. Источник калия, магния и триптофана, которые нужны для расслабления организма, снятия мышечного и нервного напряжения и стимуляции производства гормона сна мелатонина.
Чтобы средство сработало, лучше всего съесть небольшой банан не позднее чем за час до сна. За это время триптофан как раз достигнет мозга и начнет свое действие.Киви.
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Марию Колесникову восемь месяцев содержат в одиночной камере charter97.org / 2 года назад
Медики назвали 10 продуктов, в которых больше всего скрытого сахара и соли charter97.org / 2 года назад
Гродненец сдал квартиру белорусам, но обнаружил там восемь беженцев naviny.by / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.