Вишневый сок и отказ от алкоголя на ночь помогают быстрее заснуть
Чтобы лучше спать ночью, специалисты советуют по утрам не пропускать завтрак. Он должен состоять из простых ингредиентов, содержать как можно меньше сахара, достаточное количество клетчатки, белков и жиров.
Как вариант, можно есть по утрам сухие завтраки. Также диетологи не рекомендуют злоупотреблять вечером алкоголем, поскольку это негативно влияет на фазы быстрого сна, важные для хорошего отдыха.
Являясь седативным средством, спиртные напитки могут помочь быстрее заснуть, но общее качество сна будет снижено. По словам диетолога Коллин Кристенсен, терпкая вишня обладает высоким содержанием мелатонина и противовоспалительными свойствами, которые благотворно влияют на сон.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
В Киеве хотят отменить запрет продавать алкоголь ночью delo.ua / 2 года назад
В Киеве могут отменить запрет на продажу алкоголя ночью korrespondent.net / 2 года назад
Суд в Молдове отказал в экстрадиции Чауса capital.ua / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.