Важные советы медика: сколько алкоголя в неделю выпивать можно. И сколько нужно

Универсальный и самый надежный принцип — пить как можно реже и как можно меньше. Главное правило — умеренность в употреблении, говорят врачи.Вино и разбавлять?Если вы не страдаете болезнями желудка и кишечника, предпочтение лучше отдавать сухим — не крепленым и не десертным — винам.

Лучше избегать крепких напитков или уж, во всяком случае, употреблять их только в небольших количествах.Крепкий алкоголь — например, водка — при воздействии на слизистую оболочку желудка способен вызвать состояние, близкое к ожогу, поэтому высокоградусные напитки следует разбавлять.Разбавляйте водой сухое красное вино.

Если разбавленный напиток или коктейль мы растягиваем на целый вечер, то общая доза чистого алкоголя окажется небольшой, и вред для здоровья будет сведен к минимуму.Поскольку окисление алкоголя в организме требует повышенного расхода витаминов, то стоит принимать поливитамины.