Стоит включить в рацион овсяную крупу, чечевицу и говядинуНа здоров’я кісток та суглобів впливає рівень рівень фосфору та магнію, білка та багатьох інших харчових речовин.
Щоб підтримувати здоров’я суглобів, дуже важливим є баланс БЖВ (білків, жирів і вуглеводів), мінералів і вітамінів у нашому раціоні.Для здорових суглобів необхідний кальцій.
Якщо цього мінералу не вистачає, організм забирає його з кісткової тканини, що призводить до остеопорозу (витончення кісток).
Читать на nv.ua