Если в организме человека нет безоговрочно выявленного дефицита витаминов той или иной группы, принимать их не просто бесполезно, но, зачастую, и опасно.Необходимые витамины мы получаем с пищей и усваиваются они только в определенной комбинации с ней же.
На специализированном медицинском ресурсе pubmed. ncb размещена информация о бесполезности большинства синтетических витаминных препаратов.Указывается, что при сбалансированном питании — традиционный набор белок/жиры/углеводы, обязательная клетчатка, овощи, фрукты — возникновение дефицита витаминов крайне маловероятно.Привычные, недорогие, но очень полезные свекла, квашеная капуста, яблоки, чеснок, репчатый и зеленый лук, морковь, цитрусовые, не говоря уже о более дорогих клюкве, бруснике,
Читать на svpressa.ru