Для нормального самочувствия человеку нужно спать не менее семи часов в сутки. Однако каждый третий не соблюдает это правило.
Новое исследование показало, что всего одной ночи, когда человек спал мало, достаточно для изменений на физическом и ментальном уровнях.
Исследователи изучили, как влияет на самочувствие сон, продолжительностью менее шести часов, и накапливается ли негативный эффект, если придерживаться такого режима в течение нескольких дней, сообщает CNN.
Читать на profile.ru