Недостаток сна - одна из самых распространенных проблем среди людей. Статистика показывает, что каждому третьему человеку не хватает сна ночью.
Все это негативно сказывается на настроении, ухудшает концентрацию и внимание. Кроме того, недостаток сна увеличивает риск серьезных заболеваний, включая болезни сердца и диабет.
К счастью, есть простые изменения в образе жизни, которые помогают решить эту проблему. К ним относятся диетические корректировки.
Читать на from-ua.com