Ученые рассказали о секретах здорового сна

Люди в целом делятся на две группы: короткоспящие и долгоспящие. Первым для восстановления необходимо менее семи часов сна, а вторым — свыше девятиДля каждого человека предусмотрена своя норма количества сна.

Об этом RT рассказал врач-сомнолог Александр Пельман.По его словам, в среднем человеку нужно от семи до восьми часов сна, но есть отдельные генетически заложенные нюансы.

В целом люди подразделяются на короткоспящих и долгоспящих. Первой группе для полного восстановления семи-восьмичасовой сон будет казаться избыточным, а вот тем, кто от природы нуждается в длительном сне, требуется на несколько часов больше — минимум девять-десять часов.При этом если человек спит привычное время, но не высыпается и чувствует себя «разбитым», это может быть симптомом физических или психологических проблем, которые необходимо выявлять и лечить.«Это уже гиперсомния — избыточная сонливость.