Полчаса-час занятий по укреплению мышц каждую неделю могут привести к снижению риска преждевременной смерти, включая смерти от диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Об этом говорится в статье японских ученых в British Journal of Sports Medicine. Ученые проанализировали 16 исследований, в которых принимали участие от четырех до 480 тысяч человек в возрасте от 18 до 97 лет.
Оказалось, что во всех работах указывается эффективность упражнений и других видов физической активности, в том числе тренировок для укрепления мышц.
Читать на mir24.tv