По словам специалистов, данный метод применяют американские военнослужащие. Практиковать его нужно в течение шести недель, пишет belnovosti.by.
Первое действие – расслабить мышцы лица. Второе – опустить плечи и положить руки вдоль туловища. Третье – сделать глубокий выдох и расслабить остальное тело.
Далее в течение 10 секунд нужно «очистить разум». После этого человек должен заснуть. Второй метод, получивший наименование «Уснуть за минуту», предусматривает приёмы медитации и визуализации.
Читать на cursorinfo.co.il