Не всем удаётся достичь хорошего уровня физической активности. Бытовые дела, напряжённая работа, трудности могут снижать желание что-либо делать.
Однако вы должны знать, что ходьба поможет вашему сердцу оставаться здоровым. Читайте также: Что такое эллипс и как тренироваться на нём, чтобы похудеть?
Американская кардиологическая ассоциация выпустила для этого рекомендации. Взрослым следует стремиться к 150 минутам умеренной нагрузки в неделю.
Читать на championat.com