Ученые назвали способ предотвратить перепады настроения у женщин

Врачи рассказали, что поможет облегчить неприятные синдромы предменструального синдрома (ПМС), от которого страдают многие женщины.

Отмечается, что в этом случае может помочь магний, добавленный в рацион. Об этом передает «Российская газета». Исследование показало, что всего 250-400 миллиграммов магния в день способны значительно снизить боли в области груди, а также уменьшить тягу к сладкому, избавить от головных болей и перепадов настроения во время ПМС.

Кроме того, добавка магния позволяет повысить ГАМК, который является одним из самых важных нейромедиаторов центральной нервной системы, снижающий активность нейронов, связанных с чувством страха и тревоги.