Ученые назвали 11 главных «друзей иммунитета»

u-news.com.ua.А ученые из Виргинского университета утверждают, что иммунитет может диктовать нашу социальную активность: если он ослаблен, то мы становимся менее общительными во избежание подхватить инфекцию.Итак, чтобы оставаться активными и стрессоустойчивыми, следует знать главных «друзей» иммунитета.1.

СонУсталость и недосыпание ведут к снижению иммунитета. При недостатке сна повышается уровень гормона кортизола, который называют «гормоном стресса» и который подавляет иммунную систему.Так что если в холода вы спите дольше, чем обычно – не удивляйтесь, так организм сам себя укрепляет и защищает.

Даже 9 часов ночного отдыха – совершенно нормальный режим для холодного времени года.2. ЧайЧай не зря второй по популярности напиток после воды,.