Ученые нашли простой способ быстро сбросить лишний вес

Ученые из США выяснили, что существует довольно простой способ быстро сбросить вес, сообщает  championat.com.Исследователи пришли к выводу, что интенсивные тренировки, когда приходится пробегать по несколько километров в бодром темпе, не обязательны.

На западе они очень популярны, однако, более эффективное средство — ходьба. Тем более, что это еще и отличная профилактика заболеваний сердца.По мнению ученых, чтобы добиться желаемых результатов следует заниматься ходьбой ежедневно и посвящать этому занятию 30-60 минут своего времени.

Оптимальное расстояние для прогулки — 6-10 км. Специалисты утверждают, что прогулки на свежем воздухе улучшают кровоток, способствуют укреплению сердечной мышцы и костей.