Ученые: можно перестать быть "совой" и улучшить здоровье
"Совы" могут улучшить свое здоровье и самочувствие, изменив свой циркадный ритм - так называемые биологические часы - при помощи нескольких простых шагов, обнаружили исследователи из Австралии и Великобритании. Иллюстративное фото с сайта pixabay.com Они изучали людей, которые засыпают за полночь, но долго спят по утрам, так называемых "сов".
Оказалось, что изменить циркадный ритм можно, если ложиться спать каждый день в одно и то же время, избегать кофеина и сидеть по утрам на солнце.
Исследователи говорят, что их советы могут показаться очевидными, но, если им следовать, они могут помочь множеству людей. У всех есть свои биологические часы, и они настроены на восход и заход солнц...
Читать на nur.kzОб этом же в других СМИ
Путин об отравлении Скрипалей: «Не говорю, что нужно карать так, как было в Солсбери, но предатели должны быть наказаны» theins.ru / 4 года назад
Погружение в холодную воду может быть смертельно опасным actualnews.org / 4 года назад
Диетологи рассказали, почему от стресса можно набрать вес parkseason.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.