Как внедрить новые правила в повседневную жизнь без ущерба для психологического здоровья, рассказала тюменский психолог Миля Ибрагимова.
Сначала, стоит научиться разделять физиологический и психологический голод. В первом случае — это реакция мозга на уровень глюкозы в крови — в нужные моменты «центр» посылает сигналы о том, что необходимо поесть.
Во второй ситуации, когда аппетит играет роль — еда становится лёгким способом для получения удовольствия. «В ходе исследований специалисты выяснили, что форма, размер и цвет посуды, воздействуют на психологическое состояние.
Читать на nashgorod.ru