Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
nashgorod.ru / 3 года назад
news.megatyumen.ru / 3 года назад
Тюменским пенсионерам советуют заниматься физнагрузками 5 раз в неделю
Даже в условиях зимы можно оставаться в форме, занимаясь дома. Лучше всего распределить физическую нагрузку на всю неделю. Занимайтесь, например, в течение 5 дней по 30 минут.
То есть, уделять движению три раза в день по 10 минут 5 дней в неделю. Конечно, если у вас дома есть беговая дорожка, велотренажёр или эллиптические тренажеры лучше всего уделять им немного времени каждый день.
Не усердствуйте, ходьбы на минимальной скорости вполне достаточно. «Чаще ходите по дому. Движение поможет укреплению мышц и улучшению равновесия и координации в целом.
Читать на nashgorod.ruОб этом же в других СМИ
Пенсионеры и "хроники" составляют почти половину привитых от COVID-19 в Тюменской области interfax-russia.ru / 3 года назад
Загоревшийся на протестной акции пенсионер из Москвы скончался через неделю news.vse42.ru / 3 года назад
В Тюмени запрет, возмутивший пенсионеров, оказался бесполезным ura.news / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.