Тяжелая жизнь «сов»: как сохранить здоровье и работу, если регулярно недосып?

22 процента были «совами», а остальные – «жаворонками». Больше четверти из тех, кто засыпал поздно ночью, признались, что с трудом справляются со своими рабочими обязанностями.

Ученые выявили, что «совы» втрое чаще выходили на пенсию по инвалидности и оставались без и семьи.Так организм реагирует на постоянный недосып.

Те, кто ложатся спать глубоко за полночь, в итоге не набирают достаточное количество часов сна, у них снижается концентрация внимания и обостряются хронические заболевания.Однако большая часть мира настроена как раз-таки на ранних пташек – работа и государственных, и частных компаний начинается утром.Как договориться со своим хронотипом и можно ли это вообще сделать, рассказывает психологМихаил ГРУБИЧ.* ВСТАТЬ-ТО ВСТАЛ, А ВОТ.