/ nv.ua
Труднее, чем может показаться. Эксперты объяснили, как правильно делать планку и сколько в ней стоять
Стойка на локтях (планка) является очень популярным упражнением. Многие спортсмены — от новичков до профессионалов — пытаются выдержать в этой позиции как можно дольше.
Впрочем, это, говорят эксперты, бессмысленно и даже вредно. Упражнение планка является довольно универсальным. Оно может не только нарастить силу мышц, но и помочь привести в порядок внутрибрюшное давление.
Однако ею, как и другими упражнениями, не стоит злоупотреблять. В вопросе о планке нет понятия стандарта, но каждый спортсмен должен учитывать свой уровень физической подготовки и цель, которой хочет достичь, выполняя ее.
Читать на nv.uaОб этом же в других СМИ
Какую пенсию сейчас платят работающим пенсионерам: как правильно сделать перерасчет ukrainianwall.com / 3 месяца назад
Давний украинский рецепт: как правильно сделать зажарку для борща ukrainianwall.com / 3 месяца назад
Вы можете себе неосознанно навредить: как правильно питаться на работе ukrainianwall.com / 3 месяца назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.