Три самых эффективных упражнения на пресс
Чтобы заполучить красивый пресс, важно выбрать правильные тренировки и исключить те, которые не дают эффекта. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России, показывает три упражнения, которые точно должны быть в вашей программе абдоминального тренинга.С ними мышцы живота станут развитыми и подтянутыми.Мышцы живота состоят не только из прямой мышцы, образующей те самые «кубики», поэтому работа с прессом не должна ограничиваться базовыми скручиваниями или подъемами ног.Абдоминальная область также включает косые внутренние и внешние мышцы, квадратные мышцы поясницы и поперечную мышцу живота, и их все нужно тренировать.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
Отсутствие у Смольного эффективных мер по борьбе с коронавирусом стало причиной высоких показателей заболевания runews24.ru / 2 года назад
«Тогда ваш джеб будет точнее и эффективнее». Волков объяснил, как увеличить силу удара championat.com / 2 года назад
Глава Минздрава РФ заявил об эффективности ревакцинации в борьбе с омикрон-штаммом news.vse42.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.