МОСКВА, 22 марта, ФедералПресс. Для многих проблематично соблюдать принципы здорового образа жизни на протяжении долгого времени.
Психолог Ксения Аверс рассказала, каких трех принципов стоит придерживаться, чтобы прочно ввести полезные привычки в свою жизнь. По словам Ксении Аверс, человек ощущает внутреннее сопротивление из-за того, что резкие перемены – это серьезный стресс для организма, особенно, когда нет достаточной мотивации.
Психика пытается сохранить стабильность и подавить подобные «революции». Поэтому действовать небольшими, но регулярными шагами.Специалист также советует научиться получать удовольствие от самого процесса, поскольку в любом случае привычки формируются от 21 до 60 дней.
Читать на fedpress.ru