Тренеры составили список наиболее распространенных ошибок новичков в спорте

Тренеры назвали шесть самых распространенных ошибок новичков, занимающихся спортом. По уверениям специалистов, чтобы привести тело в порядок, следует делать упражнения на все группы мышц, а не сосредотачиваться на чем-то одном.

Также рекомендуется не делать чрезмерных нагрузок. Так, зал следует посещать несколько раз в неделю, но не каждый день. Очень важно, считают специалисты, правильно выполнять упражнения, поскольку от этого повышается их эффективность.

В связи с этим в начале спортивного пути следует прислушаться к рекомендациям профессионалов. Следующей ошибкой являются бесполезные занятия в зале, которые не подкрепляются правильным питанием.