/ news.ru
Тренер рассказал, как правильно готовиться к марафону
По его словам, как минимум год подготовки потребуется тем, кто уже бегал, и два года — если человек никогда раньше не занимался этим.
В первую очередь следует найти грамотного тренера, который поможет составить план, исходя из физической подготовки. Тем, кто решил готовиться самостоятельно, эксперт напомнил, что недельный беговой объём составляет от 67 км.
Также необходимо уделять внимание растяжке и общей физической подготовке. Кондрашёв отметил важность восстановления, которое подразумевает здоровый сон и массаж.
Читать на news.ruОб этом же в других СМИ
Тедеско признан лучшим тренером РПЛ в августе gazeta.ru / 3 года назад
Стало известно имя лучшего тренера РПЛ в августе runews24.ru / 3 года назад
Главный тренер "Спартака" похвалил орловского голкипера newsorel.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.