И каша, и ягоды содержат клетчатку, которая благотворно влияет на процесс пищеварения. Кроме того, каша - калорийна, поэтому обеспечивает организм энергией.
Лучше всего брать не хлопья, а именно овсяную крупу. В ней намного больше полезных питательных веществ, но варить ее придется дольше.
Ягоды можно брать любые, как замороженные, так и свежие. Ингредиенты:Способ приготовления:Такой завтрак не слишком калорийный, он особенно хорош для тех, кто страдает запорами и лишним весом.
Читать на ivona.bigmir.net