/ iz.ru
Терапевт дала рекомендации по сохранению работоспособности в холода
Сбалансированное питание, физические нагрузки и режим сна даже зимой — залог крепости, бодрости и энергичности, рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова 16 ноября порталу «Москва 24».«В холода мы склонны сокращать физическую активность: реже выходим на улицу, реже занимаемся физкультурой.
Но надо брать себя в руки и двигаться. Например, придя с прогулки, человек уже себя чувствует по-другому, то же самое касается утренней зарядки», — пояснила Чернышова.Необходимо выделить время на отдых и отправляться спать до полуночи.«Это самый ценный сон.
Мы гораздо больше успеваем починить поломок в организме, случившихся за день, восполнить дефициты. Желательно ложиться спать в 22:00», — отметила она.Врач также призвала ограничить употребление
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
В РЭО дали рекомендации магазинам и службам доставки по использованию пластиковой упаковки rb.ru / 2 года назад
В ЦИК дали рекомендации по выборам главы Мосгоризбиркома pnp.ru / 2 года назад
В АТОР дали рекомендации задерживающимся за границей из-за COVID-19 туристам russian.rt.com / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.