«Страшные сказки приносят пользу». Как справиться с тревогой?

Во время эпидемии коронавируса даже самые уравновешенные из нас испытывают тревогу. Как с ней справиться? Наш эксперт – психолог, арт-тарапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина. Не накручивайте себя  Ольга Туманова, «АиФ.Здоровье»: Сейчас, в разгар пандемии, все мы находимся в ситуации нестабильности, которая заставляет нервничать.Как ­сохранить спокойствие? Ольга Заводилина: Ощущение тревоги часто провоцируется не только внешними факторами, но и внутренними, которые мы неосознанно культивируем.Часто человеку кажется, что чем больше он беспокоится, тем лучше он контролирует ситуацию.

Однако тревога разрушительна. Чтобы выйти из состояния стресса, необходимо в первую очередь понять, что именно вас пугает – своё соб­ственное здоровье, здоровье