Оливки богаты витаминами и минеральными соединениями, они полезны для различных органов и систем человеческого организма. Однако далеко не всем можно ими лакомиться.
Об этом пишет Changeua. Оливки принято употреблять как самостоятельное блюдо, как закуску, дополнение к салатам, пицце, пасте, их добавляют в горячие блюда, солянки, соусы и используют как вкусное украшение блюд.
Несмотря на всю пользу оливок, мы не рекомендуем вам их есть в большом количестве, они содержат много соли и Омега 6-9. Помните, если съесть 3-5 оливок в день - это польза, а целая банка - уже вред!
Читать на golos.ua