Стало известно, как спастись от ночного обжорства

Эксперт по питанию Гленн Ливингстон рассказал о тактиках, которые позволят прекратить ночное обжорство. По мнению специалиста, в этом поможет полноценное питание в течение дня и обязательный завтрак.

По словам Глена Ливингстона, если человек неправильно питается в течение дня, то организм будет пытаться восполнить недостающее, так как тело нуждается в регенерации во время сна, что и приводит к перееданию.

Первое, что следует сделать, минимизировать в рационе сахар, мучные изделия, обработанные продукты. Успешность тактики по борьбе с обжорством перед сном является и потребление мяса в обед, листовых овощей в течение дня.