Стало известно, как нужно питаться для лучшего роста мышц
Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова назвала пять продуктов для роста мышц. Это различное мясо, яйца и даже творог.Первый продукт, по мнению врача, - говядина.
В ней 22 грамма белка, а также креатин. Это аминокислота снабжает мышцы кислородом и повышает выносливость. Как самостоятельную добавку креатин используют в бодибилдинге.Второй - куриная грудка, в ней около 110 калорий на 100 граммов продукта.
При этом содержание белка равно 23 граммам. Куриное мясо хорошо усваивается, содержит витамины группы B, а в отварном виде полезно даже при проблемах с пищеварением.Третий продукт для роста мышц - это яйца.
Читать на online47.ruОб этом же в других СМИ
Стало известно, сколько денег тратят российские семьи на образование детей – Учительская газета ug.ru / 2 года назад
Стало известно, почему Сибай стал местом проведения Инвестсабантуя «Зауралье-2021» bash.news / 2 года назад
Стало известно, какие молодые специалисты не нужны работодателям afanasy.biz / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.