Исследователи из разных стран пришли к выводу, что, уделяя им по 15 минут ежедневно, можно улучшить гибкость тела, пишет "Ридус".
Если приходится долго сидеть, то необходимо делать это в правильном положении при выпрямленной спине и расправленных опущенных плечах.
В области поясницы нужно сохранять небольшой прогиб, а макушку головы стоит направить в потолок. При этом ноги лучше держать на небольшой подставке.
Читать на inforeactor.ru