Для этого достаточно выбрать правильные продукты. Их список озвучил диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков для «МИР 24».
Дело в том, что с полуночи у людей вырабатывается гормон роста. Он и сжигает жиры. За ночь поэтому человек теряет 150-300 граммов.
Однако этот гормон заблокируют углеводы, которые вы съедите на ночь. Чтобы этого не произошло, убреть из вечернего меню стоит фрукты и каши.
Читать на progorod76.ru