Как сообщает ведомство, также ранними признаками недостатка воды может быть головная боль, усталость, головокружение, сухость во рту, жжение в желудке.
Вода жизненно необходима организму, она переносит питательные вещества, выводить продукты метаболизма, является универсальным растворителем и смазывающим веществом.
По словам специалистов, взрослый человек должен употреблять жидкости в день от 2 до 4% от массы тела, ребенок — от 10 до 15 %.
Читать на news.ru