Специалисты назвали напитки, которые помогают расслабиться и положительно воздействуют на нервную систему и мышцы. Они также советуют не добавлять к ним сахар, если есть цель быстрее заснуть вечером.
Один из самых популярных успокаивающих напитков является чай с мятой или мелиссой без заварки из чайного листа. Если нужно снять стресс в середине дня, то мяту или мелиссу можно добавить в заварку чёрного чая.
Расслабляющий эффект также даёт отвар из мяты, мелиссы, лаванды, листьев вишни с добавлением молока. Расслаблению способствует и миндальное молоко.
Читать на gazeta.a42.ru