Специалисты отмечают, что поддерживать работу кишечника могут помочь определённые продукты, которые нужно добавить в ежедневный рацион.
К таким продуктам относят свежие фрукты и овощи. Содержащаяся в них нерастворимая клетчатка помогает кишечнику легче удалять стул, что предотвращает запоры.
В день можно съедать не менее 5-10 порций фруктов или овощей. Имбирь помогает увеличивать пищеварительные ферменты, которые перерабатывают пищу в кишечнике.
Читать на gazeta.a42.ru