Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
championat.com / 4 года назад
championat.com / 4 года назад
kommersant.ru / 4 года назад
golos.ua / 4 года назад
/ news.ru
Сомнолог рассказала, как просыпаться с утра бодрым и выспавшимся
По словам врача, важно не только спать достаточное количество часов, но и просыпаться в определённую стадию сна, после завершения цикла.
Качественно определить стадии и циклы сна можно только с помощью исследования полисомнографии. Однако есть средства, которые помогут узнать стадии сна и в домашних условиях — с помощью специальных приложений, умных часов, фитнес-браслетов и похожих гаджетов.
Кроме того, есть и более доступный и проверенный способ улучшить качество сна: нужно вставать и засыпать в одно время. По словам врача, на выстраивание режима уйдёт около 1-1,5 недели, зато потом организм будет самостоятельно легко пробуждаться за пять минут до будильника.
Читать на news.ruОб этом же в других СМИ
Внешний фон сегодня с утра складывается негативный smartmoney.one / 4 года назад
Сборная России обыграла Сербию, в КХЛ отменили матч из-за бойкота. Главное к утру championat.com / 4 года назад
Главное на утро 3 сентября 2020 года anna-news.info / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.