Сомнолог поделилась секретами правильного сна

Здоровый сон сказывается на иммунитете человека. Секретами правильного сна поделилась кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Софья Черкасова.

По ее мнению, во время сновидений организм человека активизирует иммунитет и процессы восстановления. По этой причине те, у кого наблюдаются проблемы со сном, больше подвержены заболеваниям и тяжелее справляются с различными недугами. — Во время глубоких стадий сна, например, в третьей происходят главные процессы активизации иммунитета, особенно противовирусной защиты.

Сон обеспечивает жизнедеятельность организма, — пояснила сомнолог. По ее словам, в ночные часы, когда человек расслаблен и набирается сил, в его организме идет восстановление клеток и поврежденных тканей после заболеваний,