Диетолог Тоби Смитсон рассказала о простом и полезном рецепте богатого клетчаткой напитка, сообщает издание Well and Good. Она объяснила, что клетчатка замедляет усвоение углеводов, нормализует уровень сахара в крови и выводит из организма часть полученных из пищи жиров.
Кроме того, клетчатка помогает продлить чувство насыщения, снизить артериальное давление и уменьшить воспалительные процессы.
Смитсон заявила, что лучшим напитком, который содержит клетчатку, является смузи из миндаля, малины и семян чиа. Она пояснила, что в малине содержится более половины рекомендуемой дневной нормы витамина С.
Читать на mir24.tv