Сколько клубники полезно съедать и как понять, что ягоды без нитратов?

healthinfo.ua.Клубника – известный и любимый многими суперфуд: эти ягоды богаты полезными веществами, а в разгар ягодного сезона многие садятся на клубничную диету.

Но с диетами в целом, тем более клубничной, следует быть очень осторожными.Почему клубника – не лучший продукт для похудения, кому не стоит есть эту ягоду, как правильно выбрать клубнику и сколько ее естьбез вреда для здоровья – рассказал врач-диетолог, врач спортивной медицины и врач-аллерголог Александр Кущ.Действительно ли клубника так полезна, особенно для похудения?Как и любой растительный продукт, клубника содержит пищевые волокна, то есть клетчатку.

А без клетчатки наш кишечник не будет нормально функционировать. Также клубника – источник каротиноидов: эти растительные пигменты играют роль антиоксидантов, которые помогают организму справляться с последствиями окислительного стресса.Безусловно, клубника полезна, но это достаточно калорийный продукт, и проблемы с лишним весом за счет этой ягоды лучше не решать.