/ rg.ru
Сколько и как нужно ходить по дому во время самоизоляции
В сутки человек, для поддержания хорошей физической формы, должен проходить около 10 тысяч шагов. Даже в условиях самоизоляции можно вырабатывать требуемую норму, если конечно немного изменить тип ходьбы."Во-первых, мы можем во время передвижения по квартире поднимать высоко колени.
Во-вторых, мы можем немножко пружинить и приседать, вследствие чего сгибается и тазобедренный сустав, и голеностопный", - заявил aif.ru ведущий научный сотрудник НИИ спорта и спортивной медицины РГУФК Олег Васильев.
Как правильно проветривать квартиру на самоизоляцииВ этом случае эффективность ходьбы по дому будет такова, что пять тысяч пройденных таким методом шагов будут эквивалентны 10 тысячам шагов стандартной прогулки.Если очень хочется, то при занятиях
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
Власти Зауралья рассказали, сколько будут получать те, кого уволили во время самоизоляции znak.com / 4 года назад
Россияне рассказали, сколько нужно денег для нормальной самоизоляции newsland.com / 4 года назад
Жириновский призвал депутатов перестать ходить на ток-шоу во время самоизоляции riafan.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.