Сила слова. Четыре шага к пониманию эмоций
Вербальная маркировка негативных чувств снижает их интенсивность«Эмоциональное цунами», захватывающее наш разум, перестает властвовать над сознанием, как только мы четко определяем и называем, что именно чувствуем в конкретный момент времени.Определенная эмоция становится контролируемой нами.Сегодня шпаргалка о том, почему сила слова превосходит силу эмоций.Сила словаЧетыре шага к пониманию эмоцийЧем яснее вы понимаете эмоцию, тем лучше ее можете контролировать.
Как? Дайте ей название.Шаг 1Как только вы почувствовали, что попали в эмоционально сложную ситуацию, обратите внимание на ощущения в теле и свои мысли.
Какая именно эмоция лучше всего описывает то, что сейчас происходит с вами?Назовите то, что чувствуете: "Это ненависть", "Это обида", "Это презрение", "Это гордость", "Это радость" или « Это зависть».
Читать на nv.ua
