узнали у диетолога и гастроэнтеролога Ольги Шмелевой.Идеальный цельный фруктЯблоки лучше всего съедать целыми, считает эксперт.
И желательно сразу, как только их сорвали с ветки. Только так можно получить самый максимум витаминов, которые в них содержатся.
В основном, речь идет о витамине С, который не способен накапливаться в организме и нуждается в постоянном восполнении. Второй оптимальный способ — свежеприготовленный смузи.
Читать на charter97.org