Сберечь суставы: найдена лучшая профилактика артроза

Правильное питание и умеренные физические нагрузки, снижающие вес, помогут уберечь суставы от развития опасного заболевания, считают медики.После 30 лет обмен веществ замедляется, и лишние килограммы стремительно откладываются вокруг талии.

Однако ожирение не только портит фигуру, оно еще и становится причиной множества опасных заболеваний. Возросшая нагрузка на тазобедренные и коленные суставы приводит к артрозу, предупреждают врачи.При этом эксперты советуют соблюдать определенные правила в борьбе с лишним весом, чтобы не нанести суставам еще большего ущерба.Не стоит сразу начинать заниматься бегом – лучше попробовать быструю ходьбу.